更新遅くなりました！
いや〜毎日充実している証拠なのか、、、。
時間が経つのが早すぎますo(^o^)o
そんな中でも少しでもトレーニングをと思い、
深夜帯ですが、コツコツ走っております。
※夜は寒いですが、出発前の証拠写真です！
さてさて、約30分程度多摩川を走ってきて、
帰宅後、シューズ掃除！
これは絶対大事だと思います！！
やっぱりモノは大事にしないと！
このシューズクリーナーは、ニューバランス東京でGETしました！
みなさんも是非、シューズはキレイに大事にしましょうね〜
あっ！
こじこじコーチ、☆AINDIGO☆コメントありがとうございます（^○^)！がんばります！！！
ホントに久しぶりになってしまいました。
今日は、ニューバランス東京に行って、
外履き用のスニーカーを購入しましたヽ(´▽｀)/
さてさて、足のヒビも、1ヶ月が経ってようやく治ってきました。
これでやっとトレーニングできそうです！
トレーニングと言えば、、、、
今日は、いつもコメントをくれている
こじこじコーチを紹介です♪
かなり真剣に教えてくれますので、
是非、フラット走法クリニックにも参加してみて下さいね！
あとあと、フラット走法を覚えるなら、
6つの「MISSION」！！
これはかなり分かりやすいです！！！
shinさん、まつもっちさん コメントありがとうございます。
やっとコメントを書いてくださる人ができてうれしいですヽ(´▽｀)/
折角、皆さんにお会いできたので、どんどんコメントお待ちしてます！！！
さてさて、24日、25日とクリニックに参加したのですが、
大事な事を忘れていました!!!
それは2日間スポンサーして頂いた大塚製薬さんです！！
アミノバリュー
＆
SOYJOYを提供して下さいました！
ありがとうございます！！！o(^o^)o
個人的には、アミノバリューコンクが大好きで良く飲んでます！
なにか良いコメントを書こうかと思ってサイトを見たのですが、
結局は、飲んで、食べてもらうのが1番です！是非、試してみて下さい！
最後に今日から走り始めました！！！
コースは渋谷⇒青山⇒西麻布⇒六本木です。たぶん5kmくらいかと、、、。
夜20時に出発して、ゆっくり走ってきました。
会社の同僚と走ったのですが、恐らく相当目立ってました。
一緒に走ってくれる人 是非お待ちしてます！
またまたすっかり更新が遅くなってしまいました。
気が付けば、GW真っ只中で、
今年も半分終わろうかとしていてびっくりしています。
さてさて、ブログの更新が遅くなってしまいましたが、
サボっていたわけではございません(-_☆)キラリ
ちゃんと走ってますよ〜
先日も会社の研修があり、式根島に行ってきました！
すごいキレイな所で、落ち着く島です！！
式根島 http://www.shikinejima.com/
すっかりファンになってしまったので、
ベタですが、Tシャツを買ってしまいました！
島の魅力を知る為に、走ってみましたのでご報告。
式根島の面積3.9k�屐⊆�囲12km。
まずはキレイな海岸の中ノ浦、大浦、泊海岸！
中でも泊海岸は、観光ポスターに使用されているくらいキレイな所です。
次は、カンビキ山！
ここは新東京百景の1つになっているいる360℃のパノラマは絶景です！
そして、私の1番のオススメは“隈の井”です！
ここから見る景色は、胸を打たれました！
※今回、あえて画像はUPしません。
是非、自分の目で見て頂く事をオススメします。
ちなみに、僕は2時間30分かけて、島を観光しながら走ってきました。
最後に・・・
式根島に咲く花
東京は雨が降ったり、止んだりです。
このいかにも“梅雨”っていう感じが、夏の訪れを期待させてくれます！
今日は、私自身も初心に戻り、トレーニングを！という事で、
何回か紹介していますが、改めてUPします。
6つのMISSION
これは何度見ても勉強になります！
そして、このドリルは、フラット走法クリニックで、
こじこじコーチが、じっくり教えてくれます！
↓クリニックの魅力の1つに、走っているフォームを撮影して、
フォームチェックをしてくれます！（結構、恥ずかしいですが、、、）
次回は皆さんも参加してみては！
昨日、ウェアを買いにニューバランス東京に行って来ました！
長袖、短パン（ストレッチランニングパンツ ）を購入！長袖はWebにUPされてなかったです、、、残念。
着心地に関しては、、、とにかく軽いんです！
短パンなんて、履いてない感じ！
すごく気に入りました！
早速、今朝、代々木公園で走って来ました〜
朝早くても、暑かった〜
やっと秋らしくなって来ました。
ちょっと前まで暑い暑い言っていたのが、あっという間に涼しくなりました。
ホントに暑さ寒さも彼岸までですね〜
さてさて、
今日のタイトルで書きました
スー スー ハァー ハァーですが、
最近、意識している、走っている時の呼吸です！
この2回吸って、2回吐くというのが、意外と調子良いんです♪
本来、どのような呼吸が良いのか分からないのですが、
走りながら自然に身に付けました。
長距離を走る時に、どのような呼吸が良いのか、
知っている人がいたら、教えて下さいね〜！！
最後に今朝も空はキレイでした。
Kenichi.A
こんにちは。
2月17日からはじめた夜中のランニングですが、
昨晩で4日目をクリアしました。
仕事が終わり、帰宅するとお腹ペコペコなので、
ご飯を食べて、少し休んでいつも0時過ぎに出発しています。
今は5kmくらいなので、30分程度で帰ってこれますが、
これから距離をのばして行く事を考えると、
仕事をもっと早く終わらせないとキツイ所です。
とにかく、雨でも雪でも必ず毎日走ると決めたので、
1ヶ月間は、挑戦を続けたいと思っています。
さて、明日エリック・ワイナイナさんと食事に行く約束をしました。
今後についても聞いてくるので、情報UPします！
最近暖かくなってきたので、
久しぶりにうちの犬と散歩に行きました。
この瞳はたまりません。。。
Kenichi.A
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