先週末からGYMに通い始めました〜！o(^o^)o
この暑さなので、ランニングマシンで走れるのは、ホントに良いですね〜
と言っても汗だくになりますが、、、。
走るメインでGYMに行くので、
フラット走法シューズを持って行き、
ランニングマシンでも意識しながら走ってみました。
さらに速度を調整して、走れるので目安を知る事ができました。
※サブスリーペースだと約20km/hなので、相当速いです！
ちなみに、ご存知かと思いますが、
サブスリー：2時〜3時間以内（例 2時間59分）で完走
サブフォー：3時〜4時間以内（例 3時間59分）で完走
サブファイブ：5時間以内で完走
まず僕の目標はサブフォーです！
Kenichi.A
